Selasa, 18 April 2017

Tips dan Trik Tetap Kuat Saat Mendaki Gunung dan Teknik Doping

Tips dan Trik Tetap Kuat Saat Mendaki Gunung - Mendaki gunung adalah salah satu kegiatan yang sangat popular dikalangan masyarakat, bukan hanya gunung itu sebagai jantung kehidupan dan tumbuhan yang hijau dan memiliki pemandangan yang sangat indah namun juga sebagai tempat sarana wisata ataupun media olahraga.

Mendaki gunung


Untuk sobat yang ingin mendaki gunung tidak sama seperti wisata lainnya, karna dibutuhkan tekat yang kuat untuk melakukan berbagai rintangan serta kondisi tubuh kita yang kuat. Mendaki gunung sungguh sangat menyenangkan dan selalu teringat-ingat  suasana saat pendakian dan telah sampai dipuncak.

Bagi para pendaki untuk berjalan atau melangkah menju puncak merupakan suatuhal yang sangat mendebarkan, meskipun dilandai rasa lelah dan medan pendakian yang begitu sulit, semua akan indah padawaktunya ketika sampai dipuncak pendakian. Pemandangan yang indah akan menghapus semua rasa Lelah dan letih para pendaki.

mendaki gunung

Untuk mendaki gunung tidak hanya dilakukan dalam satu jam, banyak para pendaki harus memerlukan waktu hingga beberapa hari untuk mencapai kepuncak. Wow begitu!! Pasti pengalaman mendaki sangat berharga dan selalu dikenang, apalagi kalau sama pacar pasti tidak akan sampai terlupakan.

Bagi sobat yang saat ini lagi memiliki niat untuk melakukan pendakian penting untuk menyimak beberapa hal yang sobat harus lakukan terlebih dahulu agar tetap kuat saat mendaki gunung, berikut Tips dan Triknya dibawah ini :

Tips dan Trik Tetap Kuat Saat Mendaki Gunung

Latihan Fisik

Untuk latihan fisik yang ini harus sobat lakukan sebelum mendaki gunung yang tidak hanya focus dalam menglola stamina sobat aja namun lebih penting untuk melatih ketahanan fisik sobat. Untuk melakukan hal tersebut sangatlah mudah misalnya dengan melakukan jogging rutin ataupun naik dan menuruni tangga.

Lakukan latihan tersebut secara rutin agar saat sobat mendaki gunung mestinya bisa mengurangi resiko terjadinya cedera ataupun merasakan kecapekan sehingga kondisi sobat akan tetap baik saat mendaki gunung ataupun sesudah mendaki.

Lakukan Pemanasan

Pemanasan sangat lah penting sebelum kita melakukan kegiatan olahraga, tak hanya mendaki gunung. Lakukan beberapa kegiatan gerakan ringan agar otot tidak kaku dan akan lebih siap untuk menghadapi beberapa jalur yang sangat berat dan menantang. Pemanasan ini juga akan menghindari tubuh kita dari bahaya cedera yang kapan saja terjadi saat mendaki gunung.

Nutrisi Makanan

Tidak hanya latihan Fisik saja yang perlu menjaga stamina tubuh, nutrisi dari makanan sangatlah penting diperhatikan. Pilihlah makanan yang bernutrisi didalamnya sebagai bekal persiapan sobat mendaki. Bila perlu sobat mengatur jadual makanan dan jumlah nutrisi selama melakukan pendakian nanti. Sobat juga harus perbanyak memakan yang mengandung karbohidrat tinggi karna karbohidrat itu sendiri sumber tenaga yang dapat diolah dengan cepat bagi tubuh, sehingga dapat digunakan menjadi tenaga yang berharga.

Istirahat Yang Cukup

Saat sobat mendaki gunung hindari pikiran agar cepat sampai dipuncak gunung sebab tubuh kita akan terasa berat jika dipaksakan. Lebih baik pelan-pelan asal sampai dan selamat diperjalanan dan dinikmati biar tidak terasa capek. Atur juga jadwal istirahat sobat secukupnya , sehingga waktu istirahat sobat bisa membangun kembali setamina.

Persiapan yang secukupnya

Barang bawakan sobat haruslah dipersiapkan secukunya kira-kira yang dibutuhkan itu apa saat kita pergi muncak gunung, jangan peralatan hidup dirumah dibawak semua kita jadi bingung untuk membawaknya mesti juga sangat berat, Enak kalu perjalan pendakian ada kereta kencana ataupun ojek hee.. Tentunya bila kita membawak barang yang berlebihan saat mendaki juga akan memakan tenaga sobat saat mendaki.

Selalu bawa obat-obatan

Tubuh sobat berbeda dengan tubuh orang lain, sobat yang paling tau kondisi tubuh sobat,penyakit apa yang sobat derita itu harus dipersiapkan. Walaupun sobat tidak menderita penyakit apapun, bukan berarti sobat tidak membawak obat.  Di setiap perjalanan pendakian berapa hal bisa terjadi seperti kecelakan ataupun lain sebagainya. Maka dari itu sobat harus persiapkan obat dari rumah.

Bonus !!!

Teknik Doping Saat Mendaki Gunung 


  • Menguyah gula merah
  • Coklat
  • Coklat coki-coki
  • Air
  • Pocari Swet
  • Minuman Berenergi
  • Asupan kalori

Segala sesuatu memang harus dipersiapkan dengan sebaik mungkin sebelum mendaki gunung sebab kegiatan ini bukan kegiatan yang biasa. Dibutuhkan stamina prima dan mengenal rute terlebih dahulu sebab jika salah bukan hal mungkin resiko buruk yang akan menghampiri. Sekian artikel tentang Tips dan Trik Tetap Kuat Saat Mendaki Gunung dan Teknik Doping semoga bermanfaat wasalam..


EmoticonEmoticon