Rabu, 27 September 2017

5 Makanan yang Selalu Membuat Otak Sehat di Pagi Hari

Banyak kebiasan yang selalu kita tidak sadari betapa pentingenya sarapan pagi untuk kesehatan tubuh. Kebanyakan orang tidak sempat untuk sarapan pagi mungkin karena di kejar waktu atau lain sebagainya. Contohnya saja hal buruk yang terjadi bila kita tidak sarapan pagi perut kita terasa perih dan tidak memiliki energi cukup untuk beraktifitas.

Satu hal yang tidak bisa buat kamu sarapan pagi karena di kejar waktu sering membuat kamu tidak sempat untuk sarapan pagi. Kebiasaan seperti ini harus dihindari tentunya kamu harus mulai konsumsi makanan yang sehat dan bisa meningkatkan kinerja otak, agar aktivitas kiata setiap hari  berjalan dengan focus dan lancar. Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan pagi dan dapat meningkatkan kinerja otak kamu.


5 Makanan yang Selalu Membuat Otak Sehat di Pagi Hari


1. Roti Gandum Menyantap roti gandum dengan selai kacang sangat sehat untuk sarapan pagi. Apa       lagi di tambah dengan susu bebas lemak, kamu akan mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh         untuk memulai aktivitas kamu.

2. Telur Mengonsumsi telur juga bisa menjadi menu sarapan yang sehat. Telur memiliki 300                   mikrogram  kolin yang bisa  mengatur sistem otak, saraf dan kardiovaskular. Jadi, mengonsumsi         telur di pagi hari sangat baik untuk otak sobat.

3. Apel Mengonsumsi apel beserta kulitnya baik sebagai sumber antioksidan yang dapat melindungi       sel-sel otak dari serangan radikal bebas yang dapat merusak lapisan luar neuron.

4. Anggur Menurut peneliti anggur bisa melindungi otak dari serangan stres dan inflamasi. Oleh             karena itu, mengonsumsi semua jenis anggur sangat baik untuk otak.

5. Blueberry Buah yang satu ini sangat sehat untuk menu sarapan pagi, karena blueberry                         mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak, untuk belajar dan berfikir.                   Blueberry juga mengandung vitamin tannin yang sangat baik untuk kinerja otak.

Nah, itu tadi 5 Makanan yang Selalu Membuat Otak Sehat di Pagi Hari, semoga artikel ini bermanfaat dan menjadi kebiasan menjaga kesehatan tubuh kita. Tentunya setiap pagi sebelum melaksanakan aktifitas kita di anjurkan untuk sarapan pagi.


EmoticonEmoticon